반응형 골절 후 근력 강화 운동1 골절 회복을 위한 효과적인 재활 운동 목차 골절 후 회복 과정은 신체적, 정신적으로 모두 도전이 될 수 있어요. 제대로 된 재활 운동을 통해 통증을 줄이고 기능을 회복하는 것이 중요하게된답니다. 하지만 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 이번 포스트에서는 골절 회복을 위한 5가지 효과적인 재활 운동 방법을 소개하게된답니다. 각 운동의 이점과 올바른 수행 방법을 통해 보다 빠르고 안전한 회복을 도와드리겠습니다. 골절 회복을 위한 기초 강화 운동체중 부하 운동골절이 회복되면서 뼈가 단단해지는 과정에서 체중 부하 운동은 필수적이랍니다. 이 운동은 척추, 허벅지, 그리고 다리의 뼈를 강화하고, 체중을 지탱할 수 있는 능력을 개선해 주게 된답니다. 예를 들어, 팔을 지탱으로 하고 무릎을 굽혀 앉았다 일어나는 동작이 그 좋은 예이죠. 이를 시작할 때.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
