반응형 피로 관리 운동1 만성 피로 증후군 완화를 위한 가벼운 스트레칭 목차 요즘사회에서 만성 피로 증후군은 일상생활을 힘들게 하는 큰 요인중에 하나랍니다. 이 만성 피로 증후군으로 인해 에너지가 쉽게 고갈되며, 쉽게 피로해지며 무기력함을 느끼게 되죠. 하지만 간단한 스트레칭을 통해 증상을 완화하고 몸의 긴장을 풀 수 있어요. 이번 포스팅에서는 하루 중 쉽고 간편하게 실천할 수 있는 가벼운 스트레칭 5가지를 소개하려고 하는데요. 꾸준한 스트레칭은 몸과 마음을 가볍게 해줄 수 있는 좋은 방법이니, 한번 알아볼까요? 편안한 자세로 시작하기목과 어깨 스트레칭만성 피로 증후군에 시달리다 보면 목과 어깨 부위에 자연스럽게 긴장이 쌓이게 되어요. 이럴 때는 간단한 목과 어깨 스트레칭이 큰 도움이 될 수 있답니다. 먼저 의자에 편히 앉고, 양 어깨를 귀쪽으로 올리면서 몇 초 간 .. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
